2020年5月27日，德育处朱丹老师通过校广播，对全体师生进行了春季肠胃炎预防宣传。

朱丹老师首先向师生介绍了春季肠胃炎疾病的种类，接着从卫生、饮食和个人精神状态三个方面普及了春季肠胃炎的预防方法，最后用一句顺口溜概括了春季预防胃肠炎的方法：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，勤洗手，戴口罩，人多地方我不去，健康就会有保障。”。

本次春季肠胃炎预防宣传活动，针对当下学生中肠胃炎高发的现状，为师生预防肠胃炎提供了知识储备，助力学校正常教育教学工作的开展。

附：宣传稿

春季肠胃炎预防宣传

朱 丹

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家下午好，我又来了，因为开学以来，同学们中出现了较多的腹泻，呕吐等情况，所以今天我要给老师和同学们做一期春季肠胃炎预防宣传。

春季是胃肠疾病的高发季节，除了因为气温变化不定，还因为春季到了，各种细菌、微生物也随之活跃，如饮食起居不当，就比较容易导致胃肠疾病的发生。

一、春季肠胃炎疾病的种类：

那么，春季最容易出现的胃肠疾病有哪些呢？

1.急性肠胃炎：由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。

2.胃肠型感冒：这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。

3.消化不良：如果这个季节，你还像过年的时候一样吃厚重、油腻的菜，那么就很容易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

4.胃炎：春天天气变化无常，气温也是时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸，都是胃炎发作的症状。

二、春季肠胃炎的预防方法：

那么，春季肠胃炎应该如何来预防呢？

1、首先饮食要有规律：很多同学在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这个学期因为防疫的需要，我们食堂不再供应选餐 ，食堂的师傅们反映，高一高二的同学们中，中午吃饭的时候，有很多几乎没吃，就倒掉了。关于这样的行为老师想说以下几个方面1、从环保角度，你这样做，浪费了大量粮食和资源。你们应该庆幸自己出生在强大的中国，而不是非洲，请不要演绎真实版的朱门酒肉臭，路有冻死骨2、从情感角度，你伤害了面朝黄土背朝天的农民伯伯，以及一大早起来给我们买菜洗菜做饭的食堂叔叔阿姨们，也辜负了帮你们付餐费期盼你们茁壮成长的爸爸妈妈。3、 从健康角度，你这样做，很容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡，疫情期间，你的身体如果出现肠胃炎，要消失症状后72 消失才能返校，这样又影响到了你的学习进度。

那些说老师，马上夏天了，我自己的肉肉也太多了 ，所以才不吃饭的女同学，我要提醒你，中午饿一顿，晚饭时间早已饥肠辘辘，可想而知夜深人静的时候，因为你晚餐的大快朵颐，会有多少肉肉来找你。所以，中午不吃，一般只会肉肉越来越多，根据我的减肥经验，中饭吃饱，晚饭少吃或者不吃主食不吃水果，平时奶茶甜品少吃，肉肉就会慢慢远离你的。总之一句话，不要暴饮暴食，早饭中饭要吃饱，适当控制晚饭的摄糖量才是健康的康庄大道。

2、要注意饮食卫生：这里再强调一下，吃饭前一定要洗手，硬核专家张文宏说：勤洗手和戴口罩是最直接、最有效的自我防疫措施。在校门口、食堂、还有每个教室的面洗手液同学们都要用起来，另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

3、少吃刺激、辛辣的食物：对于平时肠胃本来就很弱的人群，刺激性大的食物也会有影响，如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。少量的辣椒对身体是有益的，可以增加胃的血流，过量则会损坏胃，而且辣椒本身会刺激肠蠕动，引起腹泻。同学们在春季可加多吃食用菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用；银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力；蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品。

4、要摄取足够的维生素和矿物质

如富含维生素C的小白菜、各种青椒、彩椒、番茄等深色蔬菜，以及各类水果。因为维生素C具有抗病毒功能。加拿大科学家还发现，葡萄酒具有抗病毒的功用。但是，在这里我要提醒同学们，中学生是严禁抽烟喝酒的哦，所以你们就不能选用这种方法来抵抗病毒了。

同学们还应摄取富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因为维生素A可以保护我们的眼睛，还具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能够抵抗各种致病因素的侵袭。

此外，还应摄取富含维生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有提高人体免疫力的功能。

5、保持精神愉快：胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。如果你最近感到情绪紧张又无处宣泄，老师建议你，到心理咨询室找找心理的小池老师，在小池老师那，你一定能找到宣泄这种不良情绪的出口的。

总之，春季（立春起至立夏止）是万物生长、万象更新的季节。同学们也要跟着春天的步伐，茁壮成长起来。最后我们用一句顺口溜来概括一下春季预防胃肠炎的方法：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，勤洗手，戴口罩，人多地方我不去，健康就会有保障。”